云南网讯（记者 娄莹）自4月20日起，中国女篮在昆明海埂体育训练基地进行高原集训，备战亚洲杯的成效显著。在这20天的训练中，球队在体能、技战术和团队合作等方面取得了快速进步。

在主帅宫鲁鸣的带领下，教练团队全力支持，全队上下齐心协力，明确目标，采取有效训练方法。5月10日，中国女篮按照既定计划进行体能训练，分为两个阶段。队员们在体能教练的指导下进行力量训练，随后转移到田径场进行有氧运动，包括跑步和高抬腿跑等。体能训练负责人王卫星全程监控队员们的技术动作，确保每个动作的准确性和效率。训练期间，队员们都表现出了很高的专注度，队长杨力维更是以身作则，认真完成训练，成为年轻球员的榜样。

宫鲁鸣表示，针对这支融合了多年龄段的队伍，希望通过高原训练帮助队员恢复体能，同时在力量、速度和耐力等方面进步。封闭安全的训练环境使得队员们更集中注意力，热情高涨，训练效果显著。此外，集训还涉及思想教育与篮球基础理论、体能基础理论及历史文化的学习。教练组鼓励队员们在日常学习中践行“比、学、赶、帮、超”的团队精神，营造积极竞争氛围，并要求全体队员通过书面总结反思在巴黎奥运会和WCBA总决赛中的经历。

在这次集训中，中国女篮顺利推行“万次投篮计划”。宫鲁鸣要求每名队员在为期4周的高原训练内完成1万次投篮，其中包括每天投中400次的目标，包括100次罚篮。根据不同位置的技术需求，外线球员需要投中200次三分球和100次两分球，内线队员则需完成100次三分球和200次两分球的任务。宫鲁鸣表示，目前部队员的任务完成情况整体理想，随着最后一周的训练，有些球员已投到9000次。他希望逐步将投篮数量与质量提升相结合。

对于昆明姐妹杨力维和杨舒予在集训中的表现，宫鲁鸣给予了高度评价和鼓励。他表示，新一届女篮首次集训，队员们的积极性很高，尤其是老队员们带头发挥，起到了传帮带的作用。篮球作为集体项目，需要志同道合的队员共同努力实现目标。

通过此次集训，新一届中国女篮展现出积极向上的面貌和顽强的训练作风，这是教练团队希望打造的训练氛围。宫鲁鸣强调，球队将继续在团结紧张的环境中刻苦训练，享受训练带来的规律生活。经过20天训练，老队员稳定，年轻队员朝气蓬勃，团队逐渐形成自己的攻守体系。对于即将在家门口进行的亚洲杯，宫鲁鸣表示，团队会全力以赴，力争取得好成绩。

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